はなまるマーケットの番組冒頭で、東尾理子さんが行っている「キュキュッとボールエクササイズ」が紹介されました。



東尾理子さんが教わっている先生もゲスト出演されて短い時間でしたが、「キュキュッとボールエクササイズ」の実演をしたのですが、ゴムボールを使って3分間程度のエクササイズでした。

これなら、ボールさえ手元にあれば簡単にできるので良いかも知れません。



脇腹のストレッチと肩甲骨のストレッチ方法を実演していましたので、私もテレビを見ながら参加してみたけれど、肩甲骨のストレッチはすごく気持ちイイ！！


肩甲骨なんて普段はあまり動かさない場所なので、みなさんも是非やってみて下さい。

実際にやってみると、肩の上の方の筋肉が縮む時に快感を感じられましたよ！

ストレッチって聞くと筋肉を伸ばすイメージがあったのですが、筋肉を縮める事でも効果があるんですね。

コーナーの最後に、東尾理子さんの書かれた、【東尾理子のキュキュッとボールエクササイズ】の本が紹介されていました。

キュキュッとボールエクササイズを実践してみようと思った人は、この本を購入されて試して見て下さい。

番組内では紹介しきれなかった他の部位についてのキュキュッとボールエクササイズ方法が沢山紹介されているとの話をされていましたよ！！

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