長時間座っている方は注意が必要です！最悪の場合は命の危険もある【座りっぱなし症候群】

本日のはなまるマーケットで特集されたのが【座りっぱなし症候群】の危険性と対処法についてです。



【座りっぱなし症候群】とは、長時間座ったままの姿勢でいる方が発症する可能性のある病気で、一時期よく耳にした【エコノミー症候群】の事です。

長時間座ったままでいると、下半身に血液が溜まるとこで最悪の場合、血液中に血栓ができてしまい血栓で血管が塞がれてしまうと死に至る事もあるのです。



座った状態で長時間いると何故？血液が下半身に溜まるのか？？

それは、第二の心臓とも言われるふくらはぎの動きが全くない事で、心臓から下半身に向けて送り出された血液を上半身へ戻す事ができないためなのです。



海外の研究機関の発表したデータでは、５時間以上座ったままの状態が続く人は危険度が高いそうです。



とは言っても、お仕事などで仕方なく座っていなければならない方は多いでしょうし、【座りっぱなし症候群】の予防にと頻繁に立ち上がってふくらはぎを動かすなんて事も難しいでしょう。

そんな方は、座りながらできるふくらはぎの運動法があるので、まめにこの運動を行う事で【座りっぱなし症候群】の予防になるそうです。


座りながらできるふくらはぎの運動
　１．椅子に座った状態で、つま先だけを上げる動作を繰り返し行う。

　２．次にかかとだけを上げる動作を繰り返し行う。

　３．ふくらはぎ全体を手で揉んであげる。

この動作を行う事でふくはぎが活発に動かせ血液の循環ができるらしいですよ。



そして、家の中の生活で座ったままの時間が長い方にオススメしたいのが、ベストセラー本としても有名で民放各局でも頻繁に取り上げられているふくらはぎ健康法の本、【長生きしたけりゃふくはぎをもみなさい】です。

先程紹介したふくらはぎの運動法も【長生きしたけりゃふくはぎをもみなさい】の著者が紹介された運動法です。

しかし、椅子に座った方にしか行えない方法なので家の中で畳や床に直接座り続ける方は自信でふくらはぎを入念にマッサージする事を推奨されていました。



こちらが、そのベストセラー本【長生きしたけりゃふくはぎをもみなさい】です。

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